Mi smo vaš izvor inspiracije za zdravu i ukusnu kuhinju. Otkrijte recepte koji hrane tijelo i dušu!
Acai zdjele su popularan izbor za hranjiv i osvježavajući doručak, bogat antioksidansima, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Ključ je u korištenju smrznutog acai pirea, sto grama, koji se miksa s pedeset mililitara bademovog mlijeka i jednom bananom. Zdjela je gotova za manje od pet minuta. Za dodatnu teksturu…
Laneno ulje je jedno od najbogatijih biljnih izvora alfa-linolenske kiseline (ALA), vrste omega-tri masne kiseline. Omega-tri su ključne za zdravlje mozga, srca i za smanjenje upalnih procesa u tijelu. Zbog osjetljivosti na toplinu i svjetlost, laneno ulje se mora konzumirati sirovo. Idealno je dodati jednu do dvije žličice u smoothie,…
Cjelovite žitarice poput zobi, smeđe riže i ječma temelj su zdrave prehrane jer su iznimno bogate dijetalnim vlaknima. Vlakna ne samo da potiču redovitu probavu, već igraju važnu ulogu u održavanju stabilne razine šećera u krvi, pružajući dugotrajan osjećaj sitosti. Nastojte konzumirati tri porcije cjelovitih žitarica dnevno. Na primjer, jedna…